Heb jij weleens last van angsten?
En kun je hierdoor moeilijk genieten van het leven?
Dan is deze training wat voor jou!
De online training Zacht met Angst helpt je stapsgewijs inzicht te krijgen in jouw angst moment. Met heldere uitleg en veel praktische technieken als yoga, meditaties en diverse opdrachten kom je laag voor laag dichter bij jezelf. Doordat ze makkelijk te integreren zijn in het dagelijks leven, krijg je meer zelfvertrouwen en rust. Want jij wil toch ook meer genieten van het leven? En dat kan. Je hebt alle capaciteit in huis omdat zelf te doen.
Want je bent geen slachtoffer van deze wereld, maar iemand die de sleutel naar de vrijheid in handen heeft.
Over de instructeur
Manon Lemkes
Bekijk meer cursussen van Manon Lemkes →
Cursusoverzicht
| Bonus : Gratis meditatie met handpan | Gratis | 00:10:00 | |
| Sleutel 1 | |||
| Het terugvinden van jouw basis | 00:08:00 | ||
| Het toepassen van een tennisbal. | 00:18:00 | ||
| Aarden als een boom | 00:08:00 | ||
| Visualisatie met 2 energieballen | 00:08:00 | ||
| Het afstrijken van jouw eigen lichaam | 00:11:00 | ||
| Begeleidende tekst sleutel 1 | 00:05:00 | ||
| Sleutel 2 | |||
| Kennismaken met jouw ruimte | 00:08:00 | ||
| De spirituele ademhaling | 00:12:00 | ||
| De Auradans | 00:14:00 | ||
| Begeleidende tekst sleutel 2 | 00:05:00 | ||
| Sleutel 3 | |||
| Observeren & Mediteren | 00:10:00 | ||
| Schilderij meditatie | 00:11:00 | ||
| Observeren met de wereld om je heen | 00:11:00 | ||
| Begeleidende tekst sleutel 3 | 00:05:00 | ||
| Sleutel 4 | |||
| Inzicht krijgen in jouw eigen handelen | 00:08:00 | ||
| Vragenlijst | 00:15:00 | ||
| Sleutel 5 | |||
| Mechanisme & Automatisme deel 1 | 00:07:00 | ||
| Mechanisme & Automatisme deel 2 | 00:12:00 | ||
| Begeleidende tekst sleutel 5 | 00:05:00 | ||
| Sleutel 6 | |||
| Kennismaken met de verschillende delen in onszelf deel 1 | 00:05:00 | ||
| Kennismaken met de verschillende delen in onszelf deel 2 | 00:11:00 | ||
| Kennismaken met de verschillende delen in onszelf deel 3 | 00:06:00 | ||
| Meditatie : Kom in contact met het angst patroon | 00:12:00 | ||
| Meditatie : Kom in contact met het gevoel | 00:11:00 | ||
| Begeleidende tekst sleutel 6 | 00:05:00 | ||
| Sleutel 7 | |||
| Veranderingen aanbrengen | 00:10:00 | ||
| Meditatie : communicatie met het angst patroon | 00:12:00 | ||
| Meditatie : leer jouw gevoel beter (her)kennen | 00:11:00 | ||
| Begeleidende tekst sleutel 7 | 00:05:00 | ||
| Intergreren in het dagelijks leven | |||
| Van strijd naar samenwerken | 00:12:00 | ||
| Tips en struikelblokken | 00:05:00 | ||
| Integreren in je dagelijks leven | 00:06:00 | ||
| Integreren in je dagelijks leven begeleidende tekst | 00:05:00 | ||
| Yoga les 1, voor de schouders: spiral & Yin yoga | 00:49:00 | ||
| Yoga Nidra | 00:33:00 | ||
Reviews
Er zijn nog geen reviews geschreven voor deze cursus. Wees de eerste die er een schrijft!
